Miércoles 10 de Diciembre de 2014

Elegí tomar agua

Acercate a las Estaciones Saludables y participá de las charlas y de los talleres para saber cómo hidratar tu cuerpo para protegerte del calor y cuidar tu salud.

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Las Estaciones Saludables impulsan una campaña para promover el consumo de agua en la comunidad. Para eso, en las Estaciones Saludables fijas se darán talleres libres y gratuitos sobre hidratación.

Un adecuado estado de hidratación es fundamental para mantener la salud y la calidad de vida. Hay personas que deben tomar más agua que otras, por ejemplo, los niños, los adultos mayores o las embarazadas.

Es fundamental reforzar la toma de agua durante el verano para no sufrir golpes de calor. En el caso de los deportistas, es importante enfocar la atención en la hidratación, para mantener el rendimiento y reponer el líquido perdido con el sudor.

Los adultos deben reponer diariamente de dos a dos litros y medio de agua. Los alimentos aportan entre el 20-30% del agua que se consume. El 70-80% restante es aportado por bebidas como agua, jugos, gaseosas, sopas, leche, infusiones, etc.

El consumo de bebidas azucaradas o gaseosas aporta una importante cantidad de calorías en la ingesta diaria de los argentinos. La primera Encuesta Alimentaria y Nutricional de la Ciudad de Buenos Aires (EAN-CABA 2001) observó que el consumo de bebidas azucaradas aumenta con la edad entre la niñez y la adolescencia y que dos de cada cinco niños o adolescentes las consume con frecuencia diaria.
Para evitar el sobrepeso y con el objetivo de promover una vida saludable, se recomienda al agua como bebida de elección.

Si querés conocer todas las formas para hidratarte mejor, sumate a las charlas que se están desarrollando en las Estaciones Saludables fijas. Todas están a cargo del equipo de nutricionistas:

  • Rosedal: Miércoles 3 a las 17.30h, domingo 14 y 28 a las 16h.

  • Lago de Palermo: Miércoles 10 a las 17, domingo 14 a las 13.30, jueves 18 a las 17h, domingo 21 a las 13.30h.

  • Sudamericana: Miércoles 10 a las 10.30h, viernes 19 a las 10.30 y a las 13.30h

  • Indoamericano: Sábado 13 a las 16h, dominga 14 a las 12h, sábado a las 12h, y domingo 21 a las 16h.

  • Parque Chacabuco: Jueves 11 a las 10h, viernes 12 a las 16.45h, domingo 14 a las 11.15h, miércoles 17 a las 10.30h y a las 16.30h, y sábado 20 a las 15.30h.

  • Centenario: Martes 2 a las 10.30h, jueves 4 a las 16.30h, jueves 11 a las 16.30h, domingo 14 a las 17h, martes 16 a las 10.30h, sábado 20 a las 12, domingo 21 a las 17h y domingo 28 a las 12h.

  • Plaza Rubén Darío: Jueves 4 a las 9.30h, domingo 7 a las 11.30h, miércoles 10 a las 9.30h y a las 18h, sábado 13 a las 17h, jueves 18 a las 18.30, domingo 21 a las 11.30h, lunes 22 a las 16h, martes 23 a las 16h y sábado 27 a las 17h.
  • Parque Patricios: Sábado 6 a las 12h, viernes 12 a las 10.30h, domingo 14 a las 16h, martes 16 a las 10.30h, miércoles 17 a las 16.30h, sábado 20 a las 12h, martes 23 a las 16.30h y domingo 28 a las 16h.

  • Parque Saavedra: Martes 2 a las 18h, domingo 7 a las 12 y 17 h, martes 9 a las 11h, jueves 18 a las 18h y viernes 19 a las 11h.

  • Parque Avellaneda: Martes 9 a las 10, miércoles 10 a las 16.30h, sábado 13 a las 12h, martes 16 a las 10h, jueves 18 a las 16.30h y domingo 21 a las 12h.

  • Parque Los Andes: Jueves 4 a las 17h, jueves 11 a las 10h, sábado 13 a las 11.30h, domingo 14 a las 16h, miércoles 17 a las 10.30h, sábado 20 a las 11.30h, domingo 21 a las 16h, lunes 22 a las 17h.

Las Estaciones Saludables brindan sus servicios habituales:

Controles de salud:

  • Peso y talla

  • Presión arterial

  • Glucemia

Servicios adicionales en 10 Estaciones Saludables fijas:

  • Consejería en alimentación saludable a cargo de nutricionistas.

  • Actividad física para adultos, niños y adultos mayores.