Las Estaciones Saludables lanzan una campaña de concientización y acción para tener una vida más saludable durante las vacaciones de invierno en la Ciudad. A partir del 19 de julio hasta el 3 de agosto, todas las Estaciones Saludables fijas dedicarán la tarde a los chicos con juegotecas en los parques y actividades especiales para ellos. Además, se darán charlas de alimentación infantil para las familias. El programa “¡A los juegos!” funciona los sábados, domingos y feriados durante todo el año y, durante las vacaciones de invierno de los chicos, también de lunes a viernes con juegos recreativos para estar en movimiento en los parques y plazas. Durante los días de semana los horarios serán:
Los sábados, domingos y feriados funcionarán de 13 a 17 en todas las Estaciones Saludables fijas.
De lunes a viernes de 14 a 18 en las Estaciones Saludables de Rosedal, Centenario, Saavedra, Rubén Darío y Parque Patricios.
El objetivo es estimular el movimiento en los chicos durante el período de vacaciones, ya que el 37% de los niños en edad escolar no llega a hacer los 60 minutos diarios de actividad física que recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS). Además, el sedentarismo, acompañado de hábitos alimentarios poco saludables, son factores de riesgo que en la adultez pueden incidir en el desarrollo de enfermedades crónicas.
Según datos de la Primera Encuesta Alimentaria y Nutricional de la CABA, el sobrepeso y la obesidad fueron los principales problemas nutricionales detectados en preescolares de 2 a 4 años, que afecta a dos de cada cinco niños (42,2%). En el grupo de escolares (5 a 12 años) la prevalencia de sobrepeso y obesidad es muy similar (42,4%), y es la obesidad más frecuente en los niños (23,6%) que en las niñas (13,8%). Para revertir o prevenir estos porcentajes, las Estaciones Saludables fijas dedicarán el período de vacaciones invernales a talleres de alimentación infantil dictado por nuestro equipo de nutricionistas. Se hará especial hincapié en ideas prácticas a la hora de darle de comer a los más chicos.
¿Sabías que 8 de cada 10 niños no come verduras diariamente?
Los talleres están destinados a la familia con el objetivo de incorporar nuevos hábitos más saludables a su rutina. Además, el equipo de nutricionistas brindará consejería en alimentación y entregará folletería a los interesados.
¿Por qué es importante que los chicos jueguen?
Porque se ponen en movimiento. Jugar es una de las maneras más divertidas de hacer actividad física. Además, ayuda a disminuir el riesgo de sobrepeso y obesidad.
Porque estimula la imaginación y la creatividad mientras promueve los vínculos.
Porque pasan muchas horas mirando televisión o frente a la computadora. Estas actividades sedentarias no contribuyen a su bienestar saludable.
¿Dónde se dictarán los talleres y se realizarán las juegotecas?
En las 10 Estaciones Saludables fijas distribuidas en la ciudad. Ahí, además, enfermeros controlan el peso/talla, la presión arterial y la glucemia.
Ubicación de las Estaciones Saludables fijas:
Plaza Rubén Darío: Av. Del Libertador y Dr. Luis Agote.
Parque Patricios: Patagones y Monteagudo.
Parque Centenario: Antonio Machado y Leopoldo Marechal.
Parque Chacabuco: E. Mitre y Av. Asamblea, debajo de la autopista.
Parque Indoamericano: Av. Castañares y Av. Escalada.
Parque Avellaneda: Av. Lacarra y Av. Bilbao.
Parque Saavedra: Av. García del Río y Av. Melián.
Lago de Palermo: Andrés Bello casi esquina Tornquist.
Rosedal: Iraola y Av. Sarmiento.
Parque Los Andes: Av. Dorrego y Av. Corrientes.
Estos son algunos tips rápidos y fáciles para incorporar durante las vacaciones de invierno de los chicos:
Opciones para almuerzos:
Sándwiches de pan blanco y/o integral con vegetales crudos o cocidos, queso y/o huevo.
Pizzetas individuales con el agregado de vegetales.
Tartas individuales, budines, soufflés, tortillas y panachés de vegetales.
Empanadas de vegetales (acelga, espinaca, brócoli, entre otros).
Ensaladas de vegetales crudos o cocidos, con el agregado de huevo duro o dados de queso, o algún tipo de carne.
Pollo al horno con vegetales, carne al horno con ensalada, milanesa al horno con puré de vegetales, ñoquis de vegetales, ravioles o tallarines con salsa filetto, arroz con atún y vegetales.
Opciones de bebidas:
Agua con y sin gas.
Jugos naturales de frutas sin azúcar agregada.
Jugos naturales 100% fruta.
Opciones para postres:
Fruta fresca.
Ensalada de frutas.
Flanes y postres lácteos en porción individual.
Compotas, frutas asadas y gelatina con frutas.
Opciones para colaciones:
Cereales inflados o laminados (trigo, maíz, arroz, avena, amaranto, entre otros). Podrán ser combinados con frutas secas y/o desecadas (Ej.: Mix de cereales y granola).
Barras de cereal.
Alfajores a base de galleta de arroz.
Frutas desecadas (ciruelas, bananas, higos, pasas, entre otras).
Frutos secos (almendras, maníes, nueces, avellanas, castañas, entre otros), sin sal agregada.
Semillas de girasol, calabaza, entre otros, sin sal agregada. Podrán estar combinadas con frutas secas o desecadas.
Leches, chocolatada o jugos naturales 100% fruta, sin edulcorantes artificiales.
Yogures (solos, con cereales o con frutas) enteros o descremados, y/o postres lácteos.
Para mayor información y para encontrar la ubicación de todas las Estaciones Saludables, hacé click acá
