Ejercicios de pie y sentados
Alternativas para mover el cuerpo en casa.
Movilidad articular y flexibilidad
Sofía Heredia nos muestra cómo mejorar la flexibilidad y movilidad articular, utilizando elementos del hogar.
Ejercicios de fuerza en colchoneta para adultos mayores
Juan Benítez, profe del equipo de Plazas Activas, muestra cómo realizar un trabajo de fuerza en colchoneta, aprovechando elementos de casa para entrenar.
Ejercicios de piernas para Adultos mayores
Ariana de la Vega, profesora de ritmos, comparte su método para ejercitar los músculos de las piernas, con elementos disponibles en casa.
Entrenamiento para Adultos Mayores
Juan Benítez, profe de Educación Física del programa Plazas Activas, nos comparte su propuesta para ejercitar glúteos y abdomen en colchoneta sobre el suelo, con series de intensidad leve.
Equilibrio dinámico para Adultos Mayores
Juan Benítez, profe de Educación Física del programa Plazas Activas, nos muestra una serie de ejercicios para entrenar el equilibrio de forma dinámica.
Ejercicios de estiramiento para adultos mayores
La profesora de educación física Sofía Heredia, del programa Plazas Activas, nos explica paso a paso ejercicios para mantener la elasticidad.
Iniciación al yoga
Corina Pegoraro, profesora de yoga, nos enseña ejercicios para relajar y activar diferentes grupos musculares, con atención en las articulaciones